w jakich

Mam pytanie do użytkowników tego forum: skąd macie takie fajne plakaty na siłkach, z jakich gazet? nie mam pojecia skąd je wziąść a bardzo chciałym sobie pare u mnie w siłowni powiesić na ścinie.

witam, mam pytanie w jakich ćwiczeniach robicie powtórzenia negatywne, jestem aktualnie po 10, przed 5 i zastanawiam się w których ćwiczeniach mogę je wykonywać w miarę niekontuzyjnie (oczywiście z partnerem treningowym) mój hst to: 1.MC/SQ 2.klata na skosie 30 stopni 3.podciąganie wąsko podchwyt 4.military press 5.dipsy dzięki z góry

opiszcie jak zdemontować suport wraz z korba jakich kluczy użyc itp. Bo na necie nic nie ma. i czym się rózniżą łożyska kulkowe od maszynowych?

[...] wszystkich fanatyków sportów siłowych. chciał bym abyscie podzielili sie wrażeniami z waszych najciezszych i najbardziej efektownych bomb. jezeli macie troche wolnego czasu napiszcie rozpiski waszych najefektowniejszych cykli(czas trwania cyklu i srodki z jakich sie składał) i sukcesy jakie udało wam sie na nich osiagnąc. dzieki i pozdrawiam

Błagam, może w jakich ciuchach (kolorach) trzeba chodzic, zeby wygladac mniejszym... Plis odpiszcie ..

czy stosował ktoś z was kreatyne podczas treningu sztuk walki jesli tak to w jakich ilościach i kiedy słyszalem ze mozna brać 3 gr dziennie przez okres paru miesięcy poza sw mam raz w tygodniu trening siłowy, a ijeszcze czy mozna wypic gainera jakieś 3 godz po rozrobieniu go czy trzeba od razu bo sam juz niewiem jedni mowią tak inni nie.

Witam wszystkich, aktualnie bije super test 250 mix (długi)nexium'a.Mam rowniez propa krótkiego w ampach, moje pytanie brzmi czy moge to jakos połączyć?Jesli tak to w jakich proporcjach? 1ml długiego+2ml krótkiego i bić to co 4 dni?:-P Zmieniony przez - Karesy w dniu 2016-05-05 14:33:54

po porodzie zostaly mi owisle piersi i posladki.prowadze aktywny tryb zycia mimo wszystko znie widac jakich kolwiek zmian.jak to choc troche poprawic czy istnieja cwiczenia kyore moga dac dobre efekty a moze pomoze krem tylko ja nie wiem ktory bo tyle tego jest i tyle juz prubowalam

Witam ! Mam pytanie jak powinien wyglądać trening piłkarza w dzisiejszych czasach ? Chodzi mi o to , ile treningów tygodniowo, w jakich formach, jak dzielic i czy dzielić to na jakieś etapy itd?

Witam po półrocznej przerwie w treningach powróciłem na siłownie. Sporo straciłem teraz przy wzroście 182 cm ważę 78kg proszę wszystkich o poradę jakie odżywki jaka dieta w jakich ilościach brać itd. aby szybko nabrać na masie. Nie zależy mi na suchym mięśniu nie mam skłonności do tycia więc może być też tłuszczyk.

Witam, co sadzicie o tej laweczce - http://www.allegro.pl/item145297806__hit_lawka_prosta_stojaki_modlitewnik_marbo_sport.html ?Szukam czegos malego i taniego, poniewaz laweczka bedzie stala w moim pokoju, tak wiec duzo miejsca nie mam.Powiedzcie czy bedzie dobra,na razie ciezary jakich uzywam nie przekraczaja 100kg.Pozdrawiam

Temat poruszany setki razy ale potrzebuje rady a nie chce odświeżać starych postów a miznowicie co jest najlepsze na Ginekomastie znaczy się przeciw Ginekomasti jaki środek i w jakich dawkach ?

kiedy biegacie rano, wieczorem? jesli wogole biegacie :D mam zamiar zaczac jako aeroby. z rana zbytnio nie chcialoby mi sie wstac a wieczorem po silce zmeczony juz jestem jakis propozycje ?:D i po jakich terenach biegacie? (las, bieznia ..)

Witam. Ostatnio znów zaczynam ćwiczyć lecz nie na siłowni tylko w domu . Mniej Więcej Wykonuje takie ćwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I teraz mam takie pytanie ,czy przyjmować do tego jakieś odżywki ? Kreatyne ? Cm3 ? Jak tak to w jakich ilościach to przyjmować ? Z Góry Dziękuje .

Siema Chce ulożyć sobie diete i mam odnośnie tego kilka pytań: 1 Ile posiłków dziennie powinna zawierać 2 Jakie składniki 3 Co jesć przed a co po treningu 4 O jakich porach dnia Chciałbym zaznaczyć że ma to być dieta dla koszykarza 15lat, 2 razy w tygodniu mam siłke z góry dzieki za pomoc

Czy można traktować lecytyne jako zamiennik Esselivu/Essentialu Jeżeli tak to w jakich ilościach mogło by się to przekładać ?

Witam obliczyłem moje dziennie zapotrzebowanie i wyszło mi 3225 kcal odjąłem 300kcal i mam 2952 kcal Białko 163g tluszcze 96g węglowodany 352g białko 652 kcal tluszcze 864kcal węglowodany 1409kcal Z jakich posiłków powinna składać się moja dieta i w których godzinach mają one być?

Czesc czy gainer 70%w 20%b 10%t przed treningiem po treningu kreatyna z glukoza przed snem izolat bialka serwatkowego to wystarczajaca suplementacja do cyklu na mase czy dobre pory brania tych suplementow i w jakich ilosciach je przyjmowac Z gory dzieki NARAZIE

mam 42cm w biku wyciskam 145kg,a chce miec 50cm w biku i 200kg w wyciskaniu??co mam wziasc??co wziasc oprocz wina i w jakich ilosciach??

To mój pierwszy post na tym forum, więc przepraszam jeśli nie ten dział. Chodzi o to, że chciałabym przytyć tak z 4, 5 kg, bo przy wzroście 165 cm ważę tylko 46kg. Prosiłabym o pomoc co jeść i w jakich ilościach. Zaznaczam, że nie ćwiczę na siłowni ani w klubie fitness. Pozdrawiam.